Quand on parle de bonheur, on parle de quoi exactement ? Comment définir ce qui pour certains semble s’incarner régulièrement dans leur quotidien et qui pour d’autres reste une quête permanente ? Parlons-nous bien de la même chose ?

Et si le bonheur était pluriel …ou du moins complexe ?

A vrai dire, les recherches en matière de psychologie positive identifient deux composantes du bonheur (hédonique et eudémonique) complémentaires entre elles dans notre ressenti à propos du bonheur, et même une troisième, liée à l’engagement.

Le bonheur hédonique

C’est le côté subjectif du bonheur, notre bien-être personnel, notre satisfaction par rapport à notre vie et ce qu’elle nous apporte. On parle là d’une vie plaisante, faite d’un maximum d’expériences positives et du moins de douleur ou de souffrance possible. En Asie, on aura davantage tendance à placer dans cette catégorie la paix intérieure et de l’esprit, l’harmonie de l’être. Il y a dans cette facette la dimension émotionnelle (les affects positifs que l’on veut augmenter et les négatifs à limiter) et la dimension cognitive (les jugements ou évaluations par rapport à des satisfactions globales ou spécifiques).

Le bonheur eudémonique

Ce terme fait référence au daimon d’Aristote, le « vrai soi » avec lequel nous devrions vivre en accord pour être heureux. Il s’agit de la perception du sens profond de notre vie, notre utilité pour les autres et la société, leur reconnaissance à notre égard, ce que l’on donne à la vie en quelque sorte… Que ce soit notre profession, du bénévolat, notre rôle de parents, ce qui fait la différence entre subir et apprécier notre activité, c’est la conscience d’aller au-delà de nous-même.

La pyramide de Maslow, qui hiérarchise sur cinq niveaux principaux les besoins de l’individu, nous donne un bon aperçu de ce qui nous motive et nous manque une fois chaque niveau de besoin franchi.

Et l’engagement dans tout ça ?

C’est la cerise sur le gâteau, le sentiment de plénitude, d’immersion totale dans ce que l’on fait et la satisfaction quasi-permanente de se sentir en cohérence totale entre ses aspirations et son activité.

Avec le Sens et l’Authenticité, l’Engagement est un des piliers les plus solides si l’on cherche à construire une activité qui procure des satisfactions permanentes et une gratification qui va bien au-delà de l’aspect financier.

Une vie creuse ou une vie pleine ?

Si l’on ne ressent qu’un de ces aspects, en général le premier, on peut en effet avoir un sentiment de vacuité, et tomber dans une course au matérialisme pour compenser le manque de sens par des « récompenses » que l’on s’achète à défaut qu’elles nous soient octroyées par les autres.

C’est le cumul de ces deux – voire trois – orientations qui permet d’avoir un ressenti de « vie pleine », de bonheur véritable.

Il est important de bien doser les différentes dimensions du bonheur car ne se maintenir que dans une seule d’entre elles nous enferme soit dans l’égoïsme ou l’individualisme total soit dans l’abnégation qui peut aller jusqu’au sacrifice.

Une des pistes de rééquilibrage est alors de capitaliser sur les points forts de notre personnalité et de nos compétences pour les utiliser sur tous ces plans et rendre notre vie plus satisfaisante, signifiante et engagée.

Faites le test vous-même : en pensant à votre vie, avez-vous un sentiment d’équilibre entre bonheur hédonique et eudémonique, entre les plaisirs à court terme et votre utilité à long terme ?

Si ce n’est pas le cas, vous êtes en tout cas sur la bonne voie pour corriger cela, en commençant par en prendre conscience

Le bonheur est une des recherches les plus importantes et universelles sur cette Planète. Mais chercher n’est pas forcément trouver… Est-il si profondément enfoui ? Si loin de nos vies modernes ? De nos civilisations surabondantes ? Faut-il vraiment devenir un ascète pour le trouver ? Ou au contraire accumuler les biens matériels ?  Il n’y a pas de mode d’emploi mais nous pouvons relever de précieuses indications quand on observe les gens heureux.

Et si il n’était pas si caché que cela…?

En regardant bien ceux qui semblent ou se disent heureux, on s’aperçoit de deux choses :

• que leur bonheur ne dépend que très peu des circonstances extérieures ou des autres.
• que le bonheur est partout dans leur quotidien, et pas seulement une destination…

Devenir notre propre source de bonheur

Évidemment, de nombreuses satisfactions nous sont procurées par notre entourage familial, amical et professionnel, ainsi que par tous les biens matériels ou de consommation auxquels nous pouvons accéder. Mais en faire la source principale de notre bonheur serait une erreur. Car se crée alors une dépendance à des facteurs que nous ne maîtrisons pas.

Si ces circonstances changent ou disparaissent, notre bonheur avec… Si demain nos amis nous tournaient le dos ou s’éloignaient, si nous perdions toutes nos possessions, nous risquerions de nous sentir fort malheureux puisque coupés de ces sources de bonheur.

S’en remettre principalement à des sources extérieures semble plutôt hasardeux, vu sous cet angle. Alors essayons plutôt de cultiver notre bonheur par rapport à nous-mêmes : et cela commence par nous autoriser à être heureux.

Car oui, être heureux, cela se décide.
Et s’aimer également.

Alors il ne s’agit pas de nous glorifier, de devenir vaniteux ni de se sentir supérieur aux autres, mais de nous persuader que nous sommes dignes d’être aimés, déjà par nous-mêmes, et de profiter des choses agréables de l’existence.

Une des premières étapes consiste à changer de vision et augmenter l’estime de soi. Et du coup c’est aussi la joie, l’enthousiasme, la vitalité, l’énergie qui augmentent en nous. En nous considérant mieux et davantage, nous pourrons décider que oui, nous avons le droit de nous octroyer du bonheur. Et même, des bonheurs multiples.

Le voyage, c’est le chemin…

Car le bonheur n’est pas un but en soi, une destination statique où l’on finit par arriver un jour, si on a de la chance..

Il est au contraire comme un voyage aussi long que notre propre vie, constitué de mille petites choses -parfois de très grands événements, parfois de petites pépites- qu’il faut savoir repérer et collecter, prendre le temps de s’arrêter pour les savourer et les engranger dans notre besace à souvenirs heureux pour s’y replonger régulièrement.

La valeur de ces bonheurs ne dépend pas de leur prix, si ce n’est celui qu’on leur attribue. C’est celui de la surprise, de la rareté, la récompense qu’on s’accorde, le regard qu’on porte sur la vie en ne se focalisant pas que sur ses étapes majeures mais aussi sur les innombrables sources de plaisir et de bonheur dont elle est émaillée : un ciel pétillant d’étoiles, le chant d’un merle qui raconte sa journée à tue-tête, une balade imprévue qui débouche sur un paysage inattendu, une première neige, un cadeau visiblement choisi pour nous faire très plaisir…

J’ai par exemple des souvenirs de bonheurs immenses ressentis à me baigner dans la mer en fin de journée, après plusieurs heures de route… poser son bagage rapidement, courir sur la plage déserte, et s’immerger dans cette eau tiède, bienfaisante, avec la ligne d’horizon pour seule limite… Non seulement ça ne m’a rien coûté mais je le revis toujours avec le même plaisir depuis de longues années à chaque fois que j’y repense !

Cette façon de voir la vie s’apprend, elle n’est pas forcément innée, et dépend notamment l’éducation que l’on a reçue et des croyances que l’on a développées. Mais un des bénéfices de ce changement est de pouvoir à notre tour transmettre cette vision à notre entourage et à ceux qui nous sont chers;.. car, oui, le bonheur est contagieux.

Et vous, quelle place accordez-vous au bonheur dans votre vie ? Comment le collectez-vous et le transmettez-vous ?

Pour la définir simplement, la gratitude est  le sentiment de reconnaissance qui nous envahit quand nous prenons conscience de ce qui a de la saveur pour nous.

La gratitude permet avant tout de cultiver consciemment le positif, parce que la mémoire humaine retient hélas davantage les faits négatifs. Donc se forcer à focaliser sur ce qui va, à choisir de retenir ce qui nous a plu, est une saine façon de reprendre le contrôle et d’arrêter de subir sa vie.

Elle est essentielle car elle se situe au carrefour entre notre monde intérieur et le monde extérieur. Les relations avec les autres sont en général les plus épineux problèmes que nous ayons à résoudre, or relever systématiquement les interactions qui nous ont apporté de la satisfaction va comme par magie apaiser les conflits et les ressentiments.

Car quand notre cerveau est occupé à ressentir de la reconnaissance, il ne peut pas en même temps entretenir de la colère ou de la rancœur. On fait ainsi le ménage dans les ressentis les plus stressants et inutiles, pour ne se consacrer qu’aux plus énergisants et épanouissants !

 

Gratitude et loi d’attraction

Donner et recevoir. Voilà le mouvement de ce cycle vertueux désigné par la loi d’attraction. Le principe est que tout circule, rien ne stagne. Plus vous retenez, moins la circulation peut se faire. Plus vous donnez, plus vous recevez.

Avoir un sentiment de gratitude éloigne le matérialisme en reconnaissant que ce que l’on a reçu ne fait que passer par nous. La beauté d’un coucher de soleil, un papillon qui se pose sur notre main, un moment de partage avec ceux qui nous sont chers, tous ces petits miracles du quotidien sont des cadeaux éphémères, qu’on ne peut capitaliser autrement qu’en en cultivant le souvenir.

Mais une rentrée d’argent inattendue, la réussite d’un projet ou l’achat d’une nouvelle voiture sont tout aussi fugaces. En ressentir de la gratitude permet de leur redonner une plus juste place et constitue un puissant aimant pour en attirer de nouveaux.

Au niveau de l’attitude, il est courant de prier en demandant quelque chose… Et si on essayait plutôt de remercier, avec conviction et sincérité, comme si nous avions déjà cette chose-là dans notre vie…? Ça change absolument tout ! L’abondance s’installe et coule à flots en très peu de temps.

 

Bonheur et sociabilité

La gratitude permet d’accroître le bonheur et de le rendre plus durable, car elle s’arrête sur toutes ces petits bienfaits qui enjolivent le quotidien. Et on sait bien que le bonheur n’est pas un état à atteindre mais le chemin que l’on parcourt en ouvrant les yeux sur toutes les merveilles qui le parsèment. C’est donc cette qualité de regard que l’on développe par une attitude reconnaissante.

Elle est un moteur de bien-être physique et psychique, améliore la qualité de notre vie et même notre longévité ! Elle aide aussi à diminuer le stress et c’est également un puissant détoxifiant relationnel car notre sociabilité s’accroît avec notre sensibilité aux interactions avec les autres.

Remercier et renvoyer aux autres le reflet du bien qu’ils nous apportent est une excellente manière de faire table rase de tous les reproches qui nous viennent bien plus facilement aux lèvres.

« La reconnaissance silencieuse ne sert à personne » .

Gladys Bronwyn Stern

Une pratique régulière

L’idéal, c’est un journal de gratitude à tenir tous les deux jours mais pendant au moins un mois, pour s’accoutumer à porter attention à tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant.

Par exemple vous pouvez choisir deux jours durant la semaine active, pour noter le positif au fil de l’eau, et un jour le week-end pour prendre un peu de recul sur la tonalité générale de la semaine écoulée. A faire de préférence le soir pour dormir plus sereinement

N’importe quel « événement » ou fait qui vous a plu et marqué, d’un point de vue professionnel comme personnel, est bon à inscrire. L’important n’est pas tant d’en retenir beaucoup que de choisir les plus impactants et de pouvoir expliquer pourquoi vous en êtes reconnaissant.

En prime, vous approfondissez votre connaissance de vous-même et de ce qui compte réellement à vos yeux : plus vous savez exprimer ce que vous avez apprécié, plus vous vous centrez sur ce qui est essentiel pour vous.

Et vous allez davantage vous réjouir du positif qui peut advenir à votre entourage également, même si cela ne vous arrive pas personnellement : la promotion de votre conjoint, la réussite d’un enfant à un examen, mais aussi le voyage de rêve fait par des amis… vous ressentirez moins d’envie et davantage d‘empathie !

 

 

Une astuce sympathique consiste à parsemer la maison de post-it colorés, pour garder à l’esprit à tout moment la reconnaissance et la gratitude Idéale pour entraîner toute la famille à prendre cette bonne habitude !

Pour incarner tout cela, voici le joli témoignage de Florence Servan Schreiber sur sa pratique personnelle de la gratitude et ses effets concrets dans sa vie :

 

 

 

 Alors, avez-vous déjà la gratitude attitude ? Ou envie de l’adopter à présent ?!

Sujet très sensible, voire polémique, en tout cas souvent épidermique : quand on évoque le pardon, les réactions fusent ! « Quoi, moi, pardonner ça ? Mais pour qui me prends-tu ?! Ah ben c’est trop facile, on pardonne et celui qui nous a blessé/offensé/spolié s’en tirerait comme ça ?! »

Simplement, si on prend le temps d’y regarder de plus près, on voit que l’on ne parle pas seulement là de tendre l’autre joue, d’être un pleutre ni un amnésique. Ça fait un moment que je tourne autour de cette idée de la nécessité du pardon : je pense que savoir pardonner est un talent qui se cultive, et qu’il est à notre portée si on arrive à faire taire notre ego batailleur, revanchard et rancunier.

Une pensée qui résume bien l’enjeu : « Pardonne aux autres, non pas parce qu’ils méritent le pardon, mais parce que tu mérites la paix ».

Pardonner aux autres. Oui. Et avant tout à soi-même. Se libérer d’une inutile culpabilité tout en redressant la barre pour ne pas reproduire les mêmes errances demain. Se souvenir du bon, se guérir du poison.

Nous sommes parfois notre plus sévère juge et n’hésitons pas à nous infliger la perpétuité pour nos « crimes » : ce peut être un franc sentiment de culpabilité, mais aussi s’interdire l’accès à la réussite, au bonheur, à l’amour etc… Pour ce qui est de la culpabilité, essayons déjà un peu plus de douceur envers nous-même ?

Sommes-nous si terribles, si odieux qu’il faille nous pointer du doigt des années durant ? Ne pourrions-nous pas plutôt tendre la main à notre enfant intérieur, lui sourire et l’accueillir avec bienveillance, en relativisant ses fautes ? Et à partir de là, cheminer sereinement vers soi-même en lâchant ce qui nous semblait pourtant impossible à pardonner. On peut alors se concentrer sur autre chose, tourner la page de la rancœur,  s’ouvrir à demain.

Pardonner nous libère et nous affranchit d’énergies qui appartiennent au passé.

Aussi difficile que cela puisse paraître, chaque épreuve fait grandir, donc essayons d’analyser, comprendre et dépasser même les plus grandes injustices ou souffrances, plutôt que de se camper et s’arque-bouter dessus, ce qui ne fait que les nourrir et les maintenir vivantes.

Voici un extrait d’un très beau texte reçu de Loïc Le Meur, qui au-delà de sa réussite de serial entrepreneur dans le monde du business Internet, s’intéresse également au pardon dans sa pratique de la méditation :

Jack Kornfield (moine bouddhiste américain, auteur d’ « Une lueur dans l’obscurité ») explique que lorsque l’un de ses professeurs lui a appris la pratique du pardon, il lui a demandé : « Pourquoi ne pas essayer deux fois par jour pendant cinq minutes, et au bout de 6 mois, vous me direz où vous en êtes ? »

 

Jack a pardonné à lui-même et aux autres trois cent fois avant d’évaluer les effets de ce type de méditation. « Relâchez le passé. Pardonnez-vous. Pardonnez aux autres. Ne durcissez pas votre cœur ».

Je n’ai pas encore essayé pendant 6 mois, mais j’ai médité à plusieurs reprises dernièrement à l’aide de cette pratique. J’ai essayé de coucher dans mes notes matinales tout ce que j’ai fait dans ma vie pour lequel je devrais être pardonné – ce qui a pris 500 pages :-). Ensuite j’ai écrit des notes au sujet de ceux dont je me souviens avoir souffert et pourquoi.

 

« Il y a des événements dans votre vie que vous croyez être absolument impardonnables. Mais tôt ou tard, pour votre propre bien, votre cœur se rendra compte que vous avez besoin de laisser aller ». Cela vaut aussi bien pour ce que vous avez fait (votre culpabilité) que pour ce que les autres vous ont fait.

 

Je travaille à me pardonner moi-même et les autres. C’est une des plus puissantes pratiques de méditation que j’aie jamais utilisée. Je commence à me sentir si léger !

Il lie avec naturel cette expérience à son business et c’est tout à fait cohérent.

Parce que business et conscience sont liés et que nos progrès personnels ont aussi des répercussions au plan professionnel. Comment et pourquoi dissocier nos différents plans ? Ce sont bien les facettes d’un même diamant.

Et vous, avez-vous commencé à (vous) pardonner ? Quelles difficultés et bénéfices y trouvez-vous ?

Un beau, très beau jour, j’ai constaté avec étonnement que oui, j’avais droit moi aussi à la bienveillance désintéressée. Et très vite, que savoir l’identifier me permettait de la rencontrer dans ma vie de plus en plus fréquemment.

D’abord au niveau individuel en voyant mon entourage évoluer et se recomposer après ce changement majeur de vie qu’est un divorce, puis rapidement en croisant la route de professionnels, au travers d’écrits, de vidéos, de conférences.

Non seulement bienveillants, mais efficaces… Comme quoi l’homme n’est pas forcément un loup pour l’homme et il est possible d’être dans le partage et l’échange sans devoir tirer la couverture à soi.

C’est un des grand principes de la loi d’attraction : ce qui se partage se multiplie, plus on retient moins on obtient.

Et puis parallèlement, la révélation de la justesse de mon intuition, cette petite voix à la sonorité unique qu’il devient alors si facile de reconnaître et d’écouter.

Qui me dit que oui, il y a quelque chose à faire en alliant mon expérience de la publicité et du marketing et mes convictions éthiques et humanistes.

Que la pensée positive est réellement génératrice d’une nouvelle façon de vivre.

Que le problème n’est pas le problème… Mais l’attitude qu’on a face à lui.

Que l’on est créateur de notre propre réalité.

Que chaque jour nous assistons à de multiples miracles, mais savons nous les voir ? Et surtout nous donnons-nous le droit d’en bénéficier ?

Que nous sommes nos propres geôliers qui nous mettons des chaînes aux pieds, nos ennemis dans nos propres certitudes limitantes et critiques destructrices.

En fait nous touchons là un nœud commun à de multiples problématiques, d’ailleurs traité par de nombreuses thérapies énergétiques de reprogrammation mentale.

C’est en changeant nos certitudes que nous changeons notre vie. Par petites touches au début. Puis plus franchement, au fil du constat que oui, ça fonctionne.

En acceptant de voir le bon et le vrai en chaque jour puis en chaque chose, en chaque être, en ressentant de la gratitude et de la reconnaissance pour tout ce qui nous arrive de bon et de doux, nous pouvons réellement changer de vie.

Car au milieu de la plus sombre nuit brille toujours une lumière.

Il s’agit de manière impérative de changer notre perception de la vie.

D’arrêter de subir (les autres, le destin, la fatalité, la malchance etc) mais d’attirer, par de bonnes vibrations et un regard nouveau, une réalité nouvelle elle aussi.

Celle dont nous avons rêvée.

Apprendre à se connaître passe forcément par l’introspection.

Intensive ou régulière, elle nous permet « d’y voir clair », de reconnaître notre petite voix intérieure avec sa tonalité si particulière et d’apprendre à comprendre son message avec le cœur et non seulement avec la raison.

L’écoute et le regard, quand on accepte de les mener ainsi, vont en effet droit au but. Il s’agit de se centrer sur ses ressentis et émotions au lieu de seulement solliciter les organes sensoriels habituels.

Et là, une différence fondamentale s’opère. On ne saisit plus avec les yeux ou les oreilles… mais on comprend en profondeur. On s’ouvre à un nouveau, un 6e ou 7e sens : celui de l’émerveillement, de la découverte de ce qui se cache derrière les apparences et les habitudes.

Le cœur a donc une voix…

Et c’est aussi la voie qui nous permet d’accéder aux émotions et sensations. C’est notre système d’alerte intérieur, un indicateur hors pair puisque les émotions nous parlent, nous guident… à condition de ne pas les étouffer ni les faire taire.

Quand tout va bien, il suffit de se laisser porter par l’exaltation qu’elles nous procurent : on connaît tous cette merveilleuse sensation d’avoir le cœur qui bat plus vite, plus fort, d’irradier de la lumière, d’avoir des ailes !

Mais il faut apprendre à les regarder en face, à les accepter, pour pouvoir les dépasser et s’en libérer, surtout si elles sont désagréables ou douloureuses. C’est ce qui nous fait nous sentir si vivant.

Et pourtant… Tant de gens les anesthésient et veulent les contrôler. Par confort ou plutôt par peur. De se connaître, de devoir prendre des décisions de changement, de devoir agir, voire de connaître un succès qu’ils se refusent de s’accorder.

…Et une voie mène au coeur

Voilà donc la voie pour commencer à s’apprivoiser : ouvrir le chemin de son cœur avant celui de son esprit, car si le cerveau permet de saisir et de construire une pensée, c’est la transmutation de cette dernière dans le cœur qui crée la sensation et permet de l’incarner, de la comprendre dans notre corps.

Notre cerveau peut être dupé par un artifice (une scène de fiction, dans un livre ou un film, nous fera pleurer ou sursauter) mais nous en ressentons pourtant dans notre corps les conséquences, comme si c’était vrai.

Cette intelligence émotionnelle est une puissante énergie, une vibration en mouvement permanent, qui permet de traduire des concepts en ressentis.

D’où l’importance d’utiliser cette voie-là pour sentir résonner en nous la confirmation que l’on est dans le vrai, dans l’authentique.

La sagesse millénaire des Japonais n’est plus à prouver, et en voici une nouvelle démonstration avec le joli concept d’Ikigaï.

Cap sur Okinawa, île paradisiaque un peu en marge du Japon par une culture et même une langue différente. Autre particularité étonnante : c’est également l’île des Centenaires ! Avec la plus forte densité de centenaires au monde, bien portants et actifs qui plus est, cette île a bien évidemment attiré l’attention de nombreux chercheurs qui ont passé au crible mode de vie, alimentation et environnement… Pour finalement découvrir un concept très singulier, datant du 14e siècle : celui d’Ikigaï qui se compose des mots « iki », vie et « gaï », utile… autrement dit, la raison de vivre qui fait que l’on se lève chaque matin sans lassitude, avec le sourire et un sens de l’essentiel inébranlable.

Alors point n’est besoin de se trouver une mission de super-héros pour orienter sa boussole vers ce qui fait vraiment sens pour nous, mais juste être en phase avec ce qui résonne, au-delà des circonstances parfois fluctuantes ou déstabilisantes de la vie (retraite, chômage, faillite,..). Quand on a ce cap bien en vue, que l’on connaît son moteur profond, plus rien ne peut nous perturber.

Pour nous aider à définir notre « pour quoi », ce qui nous fait vibrer et nous motivera durablement, voici un outil pour définir ce qui est à la croisée des chemins entre ce que l’on aime, ce dans quoi on est bon, ce pour quoi on est payé et ce dont le monde a besoin

Bon, ce n’est pas juste en gribouillant 3 mots au hasard qu’apparaîtra votre ikigaï sur cette feuille, mais en se posant tranquillement devant elle, puis en complétant aussi précisément que possible les 4 sphères.

Posez-vous les questions de vos dons et talents,  mais aussi de ce qui vous attire naturellement (professionnellement mais aussi personnellement), de la manière de gagner votre vie et de ce que pourraient vous acheter les autres… Ce ne sera sans doute pas linéaire ni même aisé, mais il n’y a pas de  période idéale pour expérimenter de nouvelles méthodes et transformer les rêves en réalités, les résolutions en actions…

Au bout est la certitude d’une meilleure connaissance de vous-même, et donc de mettre le doigt sur l’activité idéale pour vous, celle qui pourra vous accompagner jusqu’à 100 ans… et plus.

 

On a tous des « noeuds » dans la tête et surtout des chaînes aux pieds, certains plus serrés que d’autres, dont il faut à un moment donné se libérer pour arrêter de subir sa vie et la reprendre enfin en mains.

L’idée de passer 10 ans en psychothérapie m’a toujours rebutée… j’ai eu une révélation en entendant parler il y a quelques année de l’EFT (Emotional Freedom Technique) et de ses utilisations pour débloquer de multiples situations. Mais en découvrant le zensight, je me suis sentie enfin en phase avec une méthode concrète, efficace et ultra-rapide !

J’ai déjà publié le cœur de ce billet sur un autre de mes blogs consacré à mes passions (les regards & les mots) et même si c’est un sujet qui mérite bien plus qu’un simple article, et qu’il existe une littérature croissante sur ce thème, je tenais à vous communiquer ma vision et surtout mon « expérience utilisateur » de cette méthode formidable.

Pour revenir un instant sur la théorie, le zensight se définit comme une technique énergétique qui permet de se libérer en un rien de temps de ses douleurs et dysfonctionnements physiques et psychiques. Se libérer soi-même et libérer les autres, car il est très simple et rapide de se l’approprier jusqu’à en devenir praticien. Ses effets sont remarquables et ça fonctionne aussi très bien à distance, je l’ai expérimenté à plusieurs reprises avec ma fille qui vit à 3500 km de chez moi !

Il s’agit tout simplement de se déprogrammer des automatismes que l’on a soi-même installés (généralement inconsciemment), de se défaire des « casseroles »(croyances, programmes, héritage familial,…) que l’on traîne parfois depuis des dizaines d’années, sans devoir pour autant se replonger dans les causes et se confronter à la douleur de revivre ses traumatismes ou ses blessures. C’est d’ailleurs ce dernier point qui a motivé Carol Ann Rowland, une psychothérapeute canadienne spécialisée dans le traitement des traumatismes sévères, à créer cette méthode.

Le zensight est aussi puissant que simple, d’une efficacité presque fulgurante, et ne nécessite que de faire confiance à notre inconscient, car c’est lui, notre plus fidèle serviteur, qui va faire tout le travail de guérison. On l’informe qu’on change le programme, et on laisse faire !

Pour élaborer ce processus, Carol Ann Rowland a pris le meilleur et le plus efficace de tous les autres procédés énergétiques qu’elle a étudiés, et a affiné, élagué, concentré tout ce qu’elle a expérimenté au fil des années jusqu’à obtenir ce précieux passeport.

En pratique, on énonce verbalement des affirmations (préétablies ou que l’on compose soi-même) et immédiatement après on se focalise sur un signal, à savoir l’image que l’on a préalablement choisie, et ce mouvement entre les mots et la visualisation permet d’effectuer une balance entre les deux hémisphères du cerveau.

Côté « patient », il y a vraiment très peu d’effort à fournir : ce qui est un peu déroutant au début est qu’il y a en fait très peu de contraintes, et nous avons rarement l’habitude d’associer l’efficacité à des consignes simplissimes, il faut le dire !

Il n’est pas nécessaire de choisir pour signal une image dite « positive » : une image neutre suffit, c’est-à-dire sans connotation nostalgique ou triste. Ce peut être une image animée, une scène (se baigner dans un océan, regarder un feu de cheminée ou glisser sur la neige), un mot, un son… et on peut en changer à loisir si une image devient floue ou difficile à saisir…

Côté praticien, là aussi ce qui est un peu inhabituel est la liberté de construire et d’improviser ses propres protocoles de guérison, selon son intuition et le dialogue avec la personne que l’on traite. Il existe des protocoles-types, qui permettent d’être guidé au début de sa pratique, mais les créer soi-même devient rapidement une évidence et un plaisir.

J’ai eu la chance d’accéder à cette expérience dans les meilleures conditions, en suivant une formation sur un week-end auprès de Johanne Desterel, qui tient elle-même son savoir de Carol Ann Rowland en personne. Johanne est extrêmement chaleureuse, pleine d’énergie et passionnée par sa mission d’accompagner et d’aider les autres à se libérer. C’est pragmatique, concret, empirique, elle nous aide à prendre confiance en nous, et les résultats sont spectaculaires de rapidité et de simplicité. J’y ai en outre fait la connaissance de très belles personnes, toutes aussi enthousiasmées que moi par cette méthode exceptionnelle.

Je l’utilise régulièrement pour aider des amis à se sentir mieux, mais aussi pour soulager mes propres maux et me défaire des liens et des automatismes qui me freinent. Et tout semble s’ouvrir, devenir plus facile… On pourra parler d’auto-persuasion, pourquoi pas, mais tout comme les autres techniques d’auto-quelque-chose (hypnose par exemple) l’essentiel est d’en recueillir des bénéfices réels et de reprendre le contrôle de sa vie.

S’offrir une séance ou une formation de Zensight est à mon sens le chemin le plus direct pour maîtriser sa vie, sa santé et permettre à son énergie de circuler au mieux.

En quelques mots, une image et beaucoup d’intention…

Ça me travaillait depuis quelques temps…

J’en entendais parler ici et là, par hasard ou plutôt par une série de synchronicité, et ça me donnait l’impression qu’il fallait aller y voir de plus près.

Mais vous connaissez ma propension à la dispersion  ! Si j’ajoutais la permaculture à mes centres d’intérêt déjà vastes, n’allais-je pas me perdre ? Et puis moi qui ne sait rien faire pousser chez moi à part les mauvaises herbes, ça serait un comble que je m’y penche…

Alors je tentais plutôt de rester focalisée sur mes domaines d’intérêt de ces deux dernières années : le centrage sur l’humain dans l’entreprise (management, leadership, entreprise libérée, …)  et sur le client / utilisateur dans ma pratique professionnelle du marketing, par une approche Design Thinking notamment.

Avec toutefois une prise de conscience grandissante de la nécessité d’intégrer la notion de durabilité dans tous nos secteurs d’activité. Comment ignorer l’incongruité de notre système de consommation actuel qui va visiblement dans le mur, le cynisme de l’industrie alimentaire ou pharmaceutique, qui nous entraîne dans des scandales sanitaires en cascade…? Que ce soit la pénurie des ressources énergétiques ou la croissance exponentielle de l’humanité, certaines problématiques deviennent saillantes et, même si l’on regarde ailleurs, elles débordent dans notre champ de vision !

Je me suis donc inscrite en 2017 à une conférence sur ce thème,  qui avait lieu chez Noïo, un « espace d’expérimentations zinnovantes où s’émulsionnent art et science, philo et psycho, bien-être et développement professionnel » comme ils se définissent fort bien.

Par curiosité de découvrir ce lieu foisonnant, mais aussi d’entendre parler plus avant de permaculture même si le côté technique me semblait tellement loin de moi. Nous étions une vingtaine. Plus un intervenant, Ferdinand Richter, coach, psychologue du travail, ex-rugbyman professionnel (et maître es-storytelling), depuis peu aux commandes pour la France d’Ecosia, un moteur de recherche solidaire et écologique qui réinvestit 80% de ses bénéfices dans la reforestation.

Il est mon second coup de cœur de cette année 2017. Le premier c’est Amy Fisher, rencontrée lors du Réveil Créatif qu’elle a tenu au mois de mai. C’est une lumineuse sculptrice franco-américaine, pétrie (!) d’authenticité, de sensibilité et de talents. Mais aussi pleine de force.

Et notre Ferdinand m’a immédiatement fait penser à elle : doué pour mille choses, simple, direct, humain… il a su se relever de ses blessures sans perdre de sa douceur ni de son ouverture aux autres. Ils ont une sorte de gémellité à mes yeux : physique car ils sont aussi rayonnants l’un que l’autre, mais aussi spirituelle et de cœur. Mais au-delà de l’homme il y a son intelligence de la vie, que je vais tenter de synthétiser ici telle qu’il nous l’a exposée. De son propre aveu, la permaculture l’a sauvé. Après être passé au rouleau compresseur de la vie professionnelle dans des entreprises qui ne respectaient pas l’humain, il s’est mis au vert pendant un an et s’est reconstruit au rythme de la nature, les mains dans la terre.

Performance ou abondance ?

« La permaculture est née de la question du sens, du « pourquoi » on fait les choses… »

Cette phrase introductive a immédiatement résonné en moi, rejoignant ma propre conviction qu’un sens (la direction comme l’intention) est indispensable à notre équilibre et à l’harmonie dans notre vie.

Si on voulait dessiner la permaculture, il faudrait d’abord placer, au cœur d’une fleur, l’éthique. Autour se développent quatre pétales : être attentif à la nature // être attentif à l’Homme // partager le surplus // créer de l’abondance.

Et très vite sont abordées les notions opposées de performance et d’abondance. La performance est ce que nous connaissons depuis les 30 Glorieuses : monocultures intensives, mais aussi élevage, production industrielle et même… éducation de nos chères têtes blondes (on notera à ce propos qu’en permaculture il s’agit d’encourager ce qui a du mal à pousser par exemple, pas de tout niveler). Dans le système dominant actuel, il n’y a donc pas de place pour la différence, tout est normé, robotisé, identique.

Or l’abondance est justement dans la diversité, celle que prône la permaculture. On passe d’un champ plat qui s’étend à perte de vue, à un joyeux fouillis en volume sur 3 dimensions : il y a de multiples plantes en surface, mais aussi des arbres qui s’élèvent vers le ciel et des légumes-racines qui s’enfoncent dans le sol, favorisant l’écosystème qu’il renferme, des vers de terre aux champignons en passant par les bactéries et les insectes.

On passe d’une logique d’épuisement basée sur le quantitatif, à une sécurité qui s’appuie sur le qualitatif. Et on reprend notre humble place de petit humain face à la Nature, tellement supérieure à nous en intelligence et en sagesse.

Les grands principes

Le premier principe c’est donc : le problème, c’est la solution ! Démarrer en permaculture, c’est d’abord ob-ser-ver. Et comprendre les spécificités du terrain qui s’offre à nous. Au lieu de tenter de passer en force et contrer la nature pour y imposer notre idée, il s’agit de tirer parti de l’existant, quitte à changer son approche et voir émerger de nouvelles idées que l’on n’avait pas forcément envisagées.

Du coup seule la créativité peut nous freiner, et parfois la connaissance technique, ce qui n’est pas un problème en soi car les ressources sont disponibles facilement, et souvent gratuitement, pour se former.

Le second principe est d’ aider la nature et pas aller contre elle. De plus n’oublions pas que l’humain est par nature fainéant Pourquoi se battre à assécher, enlever des pierres ou arracher des arbres, quand on pourrait juste profiter de l’eau ambiante et y faire pousser ce qui en a besoin, ou élever des poissons ?! On s’évite ainsi du travail inutile en respectant le terrain que l’on trouve.
Le travail le plus important, avec la permaculture, c’est la cueillette !

Le 3e principe est délicieusement déculpabilisant : s’autoriser à ne rien faire, et donc à être. C’est parfois difficile parce qu’on a peur du vide et de l’inaction, tout dans notre société de l’immédiateté et du résultat nous en éloigne. Mais ça oblige au lâcher-prise et génère alors la véritable créativité, et un nouveau rapport au temps.

Les deux derniers principes sont transversaux et à garder en tête à chaque décision que l’on prend. Il faut prendre en compte la versatilité puisque toute chose a plusieurs fonctions. Une poule procurera des œufs, de la viande, mais aussi des plume et de l’engrais. Il faut donc savoir utiliser toutes les compétences de nos ressources… comme dans l’entreprise…

Et enfin, pour chaque fonction il faut aussi de la redondance : en multipliant les sources, on évite la rupture, c’est la garantie de la stabilité du système.

Une lame de fond

Cette introduction à la permaculture a été pour moi une véritable découverte : au-delà de la technique pure, que je n’aborderai pas ici et qui constitue un sacré défi pour moi, j’ai surtout retenu une vision, un état d’esprit, une philosophie et une approche systémique de l’agriculture que l’on retrouve dans de multiples autres domaines et secteurs d’activité, comme si tout convergeait vers les mêmes intentions et principes fondamentaux.

Ce que j’observe en matière de management, de bonheur au travail avec l’entreprise libérée, mais aussi de santé avec la médecine intégrative qui associe allopathie et médecines alternatives dans le but d’atteindre la guérison, est également porté ici par les principes de respect de la vie, des aptitudes, de l’importance de chaque élément,mais aussi d’entraide, d’accompagnement et d’encouragement des interactions.

Le système a basculé, définitivement, pour passer de la verticalité et des silos à la TRANSversalité et au COllaboratif. Nous sommes bien face à une tendance lourde non plus en présence de signaux faibles, ou alors ils sont répartis comme dans une galaxie de scintillements qui dessinent, lorsqu’on les observe dans leur ensemble, le chemin à suivre pour préserver la Terre et l’humanité.

En forme de fleur à 4 pétales…